Wednesday 20 July 2011

Перезагрузка обязательна!

Впору позавидовать киборгам. Им не в пример проще: „нажал на кнопку -и в тот же миг перезагрузился после чего можно начинать новую жизнь с чистого листа. Впрочем, кто сказал, что биотехнологии стоят на месте? Дмитрий Лычковский


Все началось с фена, который однажды перестал работать. Было это давно - во времена, когда покупка нового пробивала брешь в скудном бюджете. Я пожаловалась соседке. Она, подержав его в руках и что-то там внутри послушав, изрекла: «Просто устал! Ему требуется перезагрузка. Спрячь его подальше и не трогай несколько дней. Даже не вспоминай о нем. Вот увидишь, он заработает!» Так и случилось.

С тех пор минуло много лет... Бывает, когда я вижу перед собой нечто - бледное, с потухшим взором и полным отсутствием реакций на бодрое нажатие кнопок под названием «жизнь», «отдых», «деньги», «любовь» и прочее (у человеческих механизмов кнопок все-таки больше, чем у фенов), я -психотерапевт, который по логике вещей должен тут же заняться ремонтом сгоревших механизмов, вспоминаю мудрую соседку и говорю примерно следующее: «С тобой все в порядке! Но даже фены не могут бесперебойно работать долгие годы. Тебе нужен отдых. Перезагрузка. Я расскажу тебе несколько способов, а ты придумаешь свой».

Стоп! Меняем маршрут! Эх, взять бы и исчезнуть на время! Я поймала это ощущение однажды -и хотя так и не реализовала его, но уже само оно того стоило. Это было в такси по дороге в аэропорт города Самары - он там находится не в черте города, а километров на 70 дальше. Меня «с понтом» погрузили в машину, расцеловали, вручили пакетик «дорожных» сладостей и наказали по приезде и по прилете позвонить. Того же самого потребовал муж. Того же, как обычно, ждала мама. И то же попросили сделать люди, которые ждали меня на другом конце маршрута. Таким образом, за три следующих часа я должна была сделать восемь звонков. Восемь звонков - ну подумаешь, что здесь такого? И вдруг где-то посередине трассы мне стало так... нечеловечески тоскливо. Так муторно, гадко, склизко, обидно до слез. Что нет у человека, даже живущего такой вроде бы свободной жизнью, как я, на самом деле никакой свободы. А тут как будто специально от главной трассы дорожка гравийная отходит, дальше лесочек, запах скошенной травы в окно ветер задувает, и рекламный щит с указателем: отель «Приют усталого странника». На фото домики деревянные на берегу озерца. Ну, все в тему. И так мне захотелось скомандовать водителю: «Поворачивай вон туда... на фиг этот аэропорт и вообще все на фиг!» Снять домишко, никуда не лететь, никому не звонить и вообще отключить все телефоны. Раствориться.

Просто пропасть. Ну а что, правда, случится такого страшного? Семинар отменят - ничего, я их столько уже провела... Муж издергается? Пусть вспомнит, сколько он мне в свое время страданий причинил. Мама? Может быть, поймет наконец, что внимание к взрослой дочери не ограничивается одним-единственным вопросом: «Ты где?»
Конечно, я никуда не повернула... Доехала, долетела как миленькая, сделала свои - четыре до, четыре после -звонка. Но верите, каждый раз, когда я с тех пор снова еду в этот аэропорт и проезжаю маленькую дорожную развилку... тянет... тянет повернуть.. . Как вы думаете, почему?

Стой там - иди сюда! Потому что человек живет, вечно раздираемый двумя противоречащими друг другу желаниями - быть всем нужным и чтобы его никто не трогал. Бурная социальная жизнь и тотальное, всепоглощающее одиночество - не просто две стороны одной медали, это, если хотите, отображение двух базовых стремлений человека как вида (ну как тут не вспомнить в очередной раз Фрейда). Стремление к Эросу (жизни) и Тана-тосу (смерти). Они и так-то у нас внутри перемешаны, а чем сильнее недовольство собой и внутренний конфликт - тем больше.
Когда нам плохо, мы и вовсе теряем их границы, начинаем играть с тем и другим, напоминая самим себе подростков, которые, не зная, как привлечь внимание родителей, начинают мечтать о смерти, представлять, как мама и папа, плача на могиле, наконец-то поймут, как надо было любить сына или дочь, и тогда все обязательно будет хорошо... Потерянность, долгое, изматывающее однообразие вкупе с пониманием, что ничего плохого в общем-то у тебя не происходит. Люди вокруг - искренне к тебе расположены, билет на поезд под названием «Жизнь» куплен в соответствии с твоими пожеланиями, уже проверен и проштампован. Знакомые завидуют. А ощущения счастья, полета - нет.
Вот это и приводит к метаниям между «всем» - а все это и есть жизнь, и «ничем» - смертью. В таких состояниях человек может неожиданно даже для себя самого, не говоря уже об окружающих, совершить массу странных поступков. «Убить» все, что имеет, и тем самым, экзистенциально, себя прежнего «обнулить». Поставить в условия, при которых жизнь гарантированно пойдет по другому маршруту. Или, наоборот, в одночасье так себя нагрузить и так все запутать, что выпутаться обратно будет уже крайне проблематично. А значит, и мечтать о новом будет уже бессмысленно, придется успокоиться и довольствоваться тем, что есть. Потом, конечно, все будут крутить пальцем у виска, а ты сам(а), может быть,потратишь годы на поиск ответа на вопрос - и чегой-то тебя так понесло? А может быть, будешь вспоминать это и честно признаваться себе, что это был единственный раз, когда ты по-настоящему жил(а)! В общем: «Вам загружено обновление. Перезагрузите компьютер». Как это бывает?

Перезагрузились...
...Молодой мужчина, 34 года, живет гражданским браком с очаровательной, умной женщиной в новом доме, купленном богатым будущем тестем. Расписано все - свадьба, карьера, рождение через несколько лет троих детей... И вдруг он срывается, исчезает и через месяц оказывается женатым на какой-то малообразованной, почти деревенской девчонке, да еще и тут же делает ей ребенка, хотя до того говорил, что вообще не видит себя отцом.
...Умная женщина, замужняя, стоматолог, из тех, к кому за месяц записываются на прием, вдруг в одночасье увольняется из клиники и, никому ничего не сказав, оставив лишь короткую записку мужу, исчезает из города. Знакомые судачат о тайном романе, лечении в чужой стране от алкоголизма или еще какого-нибудь жутчайшего порока. А она просто живет в городе детства своей бабушки, который до того видела только на фотографиях в семейном альбоме, работает в детской стоматологической поликлинике, получает смехотворную - по сравнению с той, которую имела раньше, зарплату и ни о чем не хочет слышать, ничего знать. И я бы не узнала, если бы не письмо, написанное на сайт (кстати, женщина не наша, не местная, не рижанка). А в этом письме попытка объяснить мне, незнакомому человеку, что такое десять лет жить бок о бок с заботливым, гиперчувствительным и тревожным мужем - тайной мечтой всех ее подруг, быть «визитной карточкой» его благополучного бизнеса, иметь все, чему может завидовать женщина, от сумочек «Гермес» до личного тренера по пилатесу. Но ежемесячно вместе с мужем сдавать анализы, лечиться у именитых профессоров, занимаясь «нашим» бесплодием, хотя давно известно, что бесплодие не «наше», а его, но сказать об этом нельзя, потому что в его роду не было бесплодных мужчин. Не позволять себе даже плакать, потому что от этого у него поднимется давление, а все мужчины его рода умирали от инсульта... И так изо дня в день, из года в год...
Социальные психологи сейчас бы захлопали в ладоши, назвав это явление дауншифтингом - сознательным понижением уровня жизни ради душевного спокойствия и комфорта. Я буду спорить! Дауншифтинг здесь ни при чем. К нему прибегают, не выдержав городского стресса, иногда по причине поиска себя, чаще от скуки, моды и лени. А что, если человек давно нашел себя, если он цельная личность, которую устраивает большая часть того, чем он живет? Что, если именно обустроенность и честное, не мнимое отсутствие стрессов и неблагополучия тоже может фрустриро-вать и утомлять? Как быть, если лежа утром под одеялом, тебе больше всего на свете хочется чувствовать рядом близкого, родного человека и одновременно отпихнуть его ногой?
Вот тут мы и подходим к главному вопросу этой статьи. От чего мы, собственно, устаем больше всего? Неужели от работы, от еженедельного посещения ближайшего супермаркета, от собственного автомобиля и вида за окном? Больше всего мы устаем от самых близких людей, которых любим и боимся потерять. И на которых тратим львиную долю душевных сил. Когда они заканчиваются - приходит отчаяние. Неужели так - навсегда?! Тогда и бежишь, бывает... А отбежав на какое-то расстояние, понимаешь, что бессмысленно. Тот, родной, он часть тебя, он все равно с тобой. Живешь ты с ним или не живешь. Ласковые слова говоришь или грубишь.

После десяти лет практики я склонна думать, что все не так просто. Человек не государство - у него не может быть стационарной территории, ровнехонько отгороженной полосой препятствий. И практически нет природных, а не социально наработанных, механизмов эти границы контролировать, закрывать на замок или объявлять «день открытых дверей». Попробуй сказать мужу что-нибудь из учебника по конфликтологии: «Дорогой! Я считаю, что в данный момент ты нарушаешь мою личную свободу, и я бы попросила тебя не вторгаться в эту область и не задавать мне некорректных вопросов, ответив на которые, мы неизбежно придем к межличностному конфликту». Попробуй - а потом расскажешь, что получилось...
Поэтому сейчас я говорю своим клиентам, что у нас есть некое ядро -как закрытая комната в замке Синей Бороды, и есть общая территория -сам замок, где обитаем мы с теми, кто имеет к нам какое-либо отношение. Глобально мы все должны стремиться беречь общую территорию и содержать ее в чистоте и порядке. Тогда конфликтов между близкими будет намного меньше. И вообще общая территория - это всегда компромисс. Не бросай на мою полочку с косметикой свой бумажник, тогда не придется каждый раз с него пудру стряхивать. И так далее...
А вот что касается комнаты Синей Бороды... Это и есть то самое место для перезагрузки - святая святых, куда нет и не может быть доступа никому, кроме нас самих. Эта комната не привязана к самому замку, она привязана только к нам и будет там, где нам в данный момент захочется ее обустроить. И открыть. И войти туда. И закрыть за собой дверь. И там остаться на столько, на сколько нам нужно. Без чувства вины и беспокойства перед теми и за тех, кто остался по ту сторону двери.

«Ушла на базу -вернусь не скоро» Только не надо путать «перезагрузку» с правом «пойти налево и вернуться не скоро». Уехать, пропасть, не отвечать на звонки и письма, не появляться у старых друзей по полгода, уйти в горы, где никакой связи нет вообще, - это только один из возможных вариантов. Не всегда технически исполнимый и, кстати, не всегда самый действенный. Ведь чтобы свернуть по дороге в аэропорт к лесному отелю, нужно иметь не только смелость - нужно разобраться с чувством долга и быть готовым к возникшим последствиям. Может статься, игра не стоит свеч. А иногда просто сама мысль о том, что ты в принципе можешь это сделать, тебя греет и помогает сносно жить.
Вначале нужно просто найти в себе эту комнату Синей Бороды и признать, что она есть у других. Изучить ее, хотя бы издали. Потом пошарить по карманам - где ключик-то затерялся? Подержаться за ключик, покрутить его на пальце. И только потом - войти.
Нужно учиться там быть! Там не все так просто, как тебе думается. Может быть, там ответы на твои вопросы по стенам расклеены. Фотографии людей, давно позабытых, в альбомах пылятся. Или трупы прежних возлюбленных в стеклянных шкафах стоят - и все как живые, и все смотрят с таким укором (все-таки замок Синей Бороды). Ладно, про трупы - это я шучу, хотя...
Хотя - если бы мы чаще разрешали себе по-доброму вспоминать свои прежние романы, может быть, нас бы так не тянуло пообщаться с бывшим одноклассником в интернете, из чего потом вырастают только бесперспективные отношения и неприятные семейные разборки...
Перезагрузка - только не путайте ее, ради бога, с медитацией. Медитация - это вообще не наш метод. Там, откуда она к нам пришла, люди веками учились быть наедине с собой и всем сущим вокруг. Они не считают, что у них проблемы, потому что начальник - брат владельца компании, а у соседки новая шуба. Там вообще есть только два понятия: Я и Бог. Что в сумме дает единицу. А мы с детства на куски разодраны: «Мальчик, ты чей? Мамин или папин?» - «Я сам по себе!» - «Нет, ну вы посмотрите, такой маленький, а уже грубиян!» Наша перезагрузка - она проще.

УЙТИ В СВОЮ КОМНАТУ, если она есть, или хотя бы в свое кресло, на балкон. Налить чашечку чаю. Взять наугад любую книжку с полки. И подумать. Ни о чем! Как так - подумать «ни о чем»? Ну вот так. Ты попробуй!

ИЛИ УЕХАТЬ НА ВЫХОДНЫЕ В ДЕРЕВНЮ Покопаться там в земле, вещи в старом сарае разобрать. Толку от этого никакого не будет, но на душе станет спокойнее.

ЕЩЕ МОЖНО ПЕРЕД ВЫХОДНЫМИ ВЫПИТЬ НА НОЧЬ ТАБЛЕТКУ СНОТВОРНОГО (если обычно ты спишь без него) и отключиться, вот полностью в сон, как в черную дыру, провалиться, часов на шестнадцать кряду. Голова потом будет гудеть, зато проснешься, как Белоснежка, и со словами «как же долго я спала!» поймешь, что мир уже другой.

ПЕРЕЗАГРУЗКОЙ МОЖЕТ БЫТЬ СМЕНА ДЕЯТЕЛЬНОСТИ. Подруга присылает СМС: «Я весь день решаю задачки по математике из учебника пятого класса! Представляешь, ТАК ИНТЕРЕСНО!»

ПЕРЕЗАГРУЗКА НУЖНА ЛЮБОМУ БРАКУ. Спишь все время голой - надень пижаму, и так пару недель. Или отсели мужа на диван в гостиной, но без драм, а с объяснениями, что устала очень и твой невропатолог посоветовал поспать некоторое время одной. Что, кстати, правда. Спать вдвоем приятнее, но беспокойнее. Главное, ненадолго, иначе вместо радостного воссоединения наступит еще большая разобщенность.

И ВООБЩЕ НЕ НАДО СТЕСНЯТЬСЯ ПРОСИТЬ ДРУГ ДРУГА ДАТЬ ОТ СЕБЯ ОТДОХНУТЬ. Нужно просто научиться это делать либо с юмором, либо очень нежно. И не отпускать, самой не уходить при этом на дальние расстояния. Отдыхать можно даже будучи в поле зрения друг друга. Запретить себе волевым усилием спрашивать: «О чем задумался?» или «Почему молчишь?» Идиотский вопрос - это и есть взлом комнаты Синей Бороды. Самой научиться в ответ на такой вопрос не ругаться, а прикладывать с улыбкой палец к губам: «Тс-с-с!», и все...

ПОШАТАТЬСЯ ПО УЛИЦАМ ВЕЧЕРОМ ОДНОЙ (если район безопасный) - тоже перезагрузка. И по разным сайтам просто так поползать - тоже.

Но! Я забыла сказать самое главное! Для чего нужна перезагрузка? Для того чтобы не довести себя однажды до такого, что иначе как на самом деле сбежать на родину бабушки уже ничего не останется. Нельзя быть всегда: правильной, умной, всезнающей, деятельной, идеальной, мудрой, помогающей, открытой, спокойной, развивающейся, ласковой, внимательной, чувствительной, сексуальной, податливой, раскрепощенной, сильной, слабой, тонкой, ранимой, блестящей, выдающейся, уступчивой, требовательной, щедрой, всепрощающей, хозяйственной, дипломатичной, ответственной, безотказной, проницательой, обязательной, вечно молодой и... Короче: ты же не фен! Ты еще более сложный механизм. Не хочешь работать - не работай, кто бы на кнопки ни жал. Ляг на полку и отдохни. Время придет - задуешь и зажужжишь. Куда ж ты денешься-то...

Елена Шубина психолог

Walking Adventure in UK

Why not combine visiting somewhere new with a walking adventure? Plan a walking trip with one of The Ramblers' top 10 summer wanders:
TEGG'S NOSE & THE DEAN VALLEY, CHESHIRE
(Left) Sitting on the western edge of the Peak District, this walks is best in the summer when heather and harbeils are in bloom. Lamaload reservoir at the eastern extent of the walk is surrounded by broadleaved woodland and larch and pine plantations. Keep an eye out for woodpeckers, nuthatches, flycatchers, tree creepers and buzzards.


MAWNAN SMITH, CORNWALL
A pleasant stroll along country lanes, coastal footpaths and woodland. You could even try a swim at Maenporth.

THE HERTFORDSHIRE WAY, HERTFORDSHIRE
An ideal summer walk, taking in attractive open countryside, and pretty villages. The Hertfordshire Way is a 170mile (272km) circular walk starting and finishing in Royston.

SEVEN SISTERS, EAST SUSSEX
This walk includes some of the finest and most iconic coasfal views in Sussex. Cuckmere Haven is one of the few unspoiled estuaries on the south coast.

SIX TONS AND A HAM - THE LANGTONS OF LEICESTERSHIRE
The Langtons are a group of villages a few miles north of Market Harborough. Much of the eastern part of Leicestershire is an ambler's paradise: quiet, peaceful and beautiful. This walk crosses undulating countryside and passes through each of The Langtons' which provide more than their fair share of country pubs.

CARREG CENNEN CASTLE, CARMARTHENSHIRE
With impressive views from the castle, this walk lies just within the beautiful Brecon Beacons National Park in the foothills to the west of the Black Mountains.

MOELWNION, GWYNEDD
Idyllic when the gorse is vibrant yellow. There are historical sites all along the walk from Stone Age settlements to slate and granite quarry workings.

BOSHERSTON LILY PONDS & THE STACKPOLE ESTATE, PEMBROKESHIRE
This exhilarating walk combines beaches, cliff tops, a flooded valley and woodland. The summer lilies in flower af Bosherston Lily Ponds lead down to the sea at Broad Haven South. The estate is home to rare species including otters, butterflies and choughs.

NORTH AYRSHIRE, CLAUGHLAND HILLS, ARRAN
Enjoy Arran at its best on this circular walk. Aim for the 09.45 ferry from Ardrossan to arrive at Brodick pier where the walk starts, with the return ferry leaving Brodick at 16.40. It's a lovely walk, taking in attractive forest tracks.

WESTERN ISLES, LEVERBURGH TO RODEL, SOUTH HARRIS
Local communities on Harris, along with The Ramblers, are campaigning for this to be the location for Scotland's third National Park - it's one of Europe's wildest, most beautiful landscapes.